夏天總是食欲不振怎么辦 解決辦法有這些！

夏天常見3大問題：昏昏欲睡、心浮氣躁、食欲不振的解決方法

夏天自律神經(jīng)會較為亢進，導致食欲變差、煩躁易怒等。

1.昏昏欲睡

天氣炎熱，人易出汗，血液大多集中在體表，大腦血液供應相對減少，尤其午飯后血液集中到消化道，大腦供血就更為減少變得昏昏欲睡，建議午睡，幫助體力恢復，下午才能保持頭腦清醒。

2.心浮氣躁

多練習深呼吸、讀書、聽音樂等方式，讓躁亂的心安定。

3.食欲不振

飲食可以低脂、低鹽、清淡為主;若食欲不好可以吃少量蔥、姜幫助振奮食欲，并且選擇一些健脾祛濕、生津食物，如蜂蜜、山藥、薏仁、芡實等。