維生素k3又叫什么名—維生素k3還叫什么名字

就最近這個溫度

小康妹兒說句：

這幾天沒得一個四川人

能穿對衣服出門！

沒人反對吧

辦公室里，很多人都出現(xiàn)嗓子不適的感覺，身邊也時不時有人得咽喉炎，感冒或者咳嗽。

于是，類似的對話也變得高頻——

我好像感冒了

哎呀，多吃點維C

我嗓子好疼，還口腔潰瘍

趕緊吃點維C！

作為營養(yǎng)屆的“扛把子”，維生素C簡直是與“多喝熱水”齊名的存在。（現(xiàn)在小康妹兒辦公桌上都放起一瓶）

有很多小伙伴甚至在家里儲備了大量的維生素C，打算“沒事就來兩片”。

那么，關(guān)于維生素C的“傳說”，你真的都了解嗎？

放在藥店貨架最下層幾塊錢的“小白瓶”維C和包裝精美的幾百上千的維C到底該怎么選？

這不小康妹兒立馬請來了四川省人民醫(yī)院藥學部主管藥師劉心霞給大家詳細科普。

2塊和200塊的維生素C有啥不同？

在藥店，我們總會看到一個個小白瓶的維生素C，還有包裝各異的復合維生素。那么，一般健康人群，該如何選擇？

▲在藥店，OTC類維生素一般擺放在貨架最下層

首先，要學會區(qū)分“小白瓶”與“藍帽子”，一般裝在小白瓶里的、帶OTC字樣的維生素為藥品，而帶藍帽子標識多為保健品。二者的區(qū)別在于：

?保健品維生素C：“國食健字”，一般會主打，提純成本高，此外還添加有

?藥品維生素C：“國藥準字”，生產(chǎn)工藝和技術(shù)條件必須要經(jīng)過國家有關(guān)部門嚴格審查，鑒定批準后方可投入市場。，大多數(shù)是化學合成的，。

不過說到底，在維C含量相同的前提下，藥用維C和保健品維C在功效上沒有差別。

因此，劉心霞藥師建議：

如果患者是以治療疾病為目的，建議在醫(yī)生指導下選用藥品治療，切勿以保健品替代，保健品只能幫助調(diào)節(jié)機體的功能，其中的添加劑可能會帶來一系列不良反應。

亂補充，當心吃出肝衰竭！

此前，有個熱搜新聞：

“男子每天吃8顆維生素吃出肝衰竭”

引發(fā)維生素最高劑量的討論

劉心霞藥師提醒到，服用維生素時要注意：

?一是嚴格掌握劑量和療程。

大多數(shù)維生素都有最高劑量限制。

維生素c日劑量超過1g時可引起

腹瀉、皮膚紅亮、頭痛、尿頻、

惡心、嘔吐、胃痙攣、

泌尿系結(jié)石、深靜脈血栓等癥狀

日劑量超過5g時可致溶血，嚴重者可致命。

?二是飯前、飯后服用有講究。

維生素C、葉酸等水溶性維生素宜空腹服用。

“藥品形式也要注意，如果是vc泡騰片、泡騰顆粒請用冷水或溫開水溶解后服用，萬不要直接吞服。”劉心霞藥師補充到。

這幾種食物/藥物

不能和維C同吃

給你省了96塊錢后，再送你點更實用的知識：維C不能和哪些食物/藥物一起吃？

牛奶

牛奶中含有維生素B2，如果將維C和牛奶同服，這兩種元素會“自相殘殺”，維C、維B都失效。

還有可能形成蛋白質(zhì)結(jié)塊，堵在你的腸道內(nèi)，讓你腹脹。

建議：維C和牛奶，隔1個小時吃。

不要與這5類藥物同吃

維生素C不能與5類藥物同時配伍使用，不然輕則可能讓藥物失效，重則可能產(chǎn)生不良反應。

其他維生素類

例如維生素B1、維生素B12、維生素K1、維生素K3等。

抗菌藥物

例如甲硝唑、青霉素、四環(huán)素、紅霉素、氯霉素、鏈霉素等。

酸性/堿性藥物

例如阿司匹林、氨茶堿、碳酸氫鈉等。

其他藥物

葉酸、肝素、華法林等。

如何補充維生素C？

如果不是經(jīng)常抽煙、妊娠哺乳期、

新鮮蔬菜水果攝入不足人群

或者生活在高溫或高寒環(huán)境中

亦或是沒有接觸汞、鋅等有害金屬

其實沒必要刻意去補充維C

單一補充某種維生素

并不能把營養(yǎng)價值發(fā)揮到最大

平時注意營養(yǎng)素均衡的膳食

身體機能才能發(fā)揮最佳

聽媽媽的話好好吃飯！！

按照膳食指南的建議，每天吃500克蔬菜、250克水果，就可以獲得足夠的維生素C。

比如芥藍、豌豆苗、菜花等蔬菜，酸棗、冬棗、獼猴桃、山楂、草莓等水果，維生素C的含量都很豐富，平時不妨注意多吃一些。

2塊錢一瓶的維生素C就足夠好

千萬不要花冤枉錢啊！

「本期科普醫(yī)生」

醫(yī)生簡介

博士研究生，臨床藥師，從事臨床藥學及合理用藥工作十余年，擅長腎臟及免疫系統(tǒng)疾病和妊娠哺乳期人群用藥咨詢。

門診時間

藥物咨詢門診 周四下午 4樓9診室

編輯 | 魚魚

監(jiān)制 | 黃利琴

審核 | 藍嵐

圖片來源 | 攝圖網(wǎng)

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