正常人跑20公里要多久(跑20公里對(duì)身體好嗎)

當(dāng)?shù)貢r(shí)間10月7日清晨，巴勒斯坦抵抗運(yùn)動(dòng)組織哈馬斯對(duì)以色列采取代號(hào)為“阿克薩洪水”的軍事行動(dòng)，向以色列境內(nèi)發(fā)動(dòng)大規(guī)模襲擊。以色列宣布進(jìn)入“戰(zhàn)爭(zhēng)狀態(tài)”，其南部和中部多地持續(xù)拉響防空警報(bào)。

據(jù)以方統(tǒng)計(jì)，至少有2200枚從巴勒斯坦加沙地帶射入以色列境內(nèi)，包括特拉維夫地區(qū)及周邊在內(nèi)的多個(gè)目標(biāo)被攻擊。據(jù)新華社消息，截至8日晚間，此次沖突已致逾千人死亡。

10月7日，以色列特拉維夫，一輛遭破壞的車輛。 吉德翁·馬科維奇 攝（新華社/基尼圖片社）

特拉維夫，以色列中部城市，距離加沙地帶北沿約60公里。這個(gè)以色列建國(guó)時(shí)的首都、全國(guó)第二大城市及經(jīng)濟(jì)重鎮(zhèn)，分別在7日上午、晚間遭遇兩次襲擊。

生活在特拉維夫周邊城市的中國(guó)公民，向新京報(bào)記者講述了他們這兩天的經(jīng)歷。

警報(bào)不斷，人們躲進(jìn)防空洞避險(xiǎn)

“雷霍沃特，襲來。”當(dāng)?shù)貢r(shí)間10月7日早上六點(diǎn)半，在睡夢(mèng)中的Yumi被手機(jī)的警鈴聲驚醒。

雷霍沃特位于以色列中部，在特拉維夫南邊約20公里的位置。Yumi收到的危險(xiǎn)提示信息來自一款手機(jī)軟件，據(jù)她解釋，人們可以在軟件上設(shè)置好所在城市，如果當(dāng)?shù)匕l(fā)生入侵、襲擊等危險(xiǎn)情況，都會(huì)收到警報(bào)提示，“在以色列的人都知道，也都安裝了這個(gè)軟件。”

提示信息不會(huì)有更多內(nèi)容。關(guān)于如何逃生、躲避戰(zhàn)火的信息不用附上，“以色列的居民都遇到過空襲，大家都知道該怎么做。”Yumi說。

10月7日，以色列特拉維夫，一棟遭襲擊的建筑。 吉德翁·馬科維奇 攝（新華社/基尼圖片社）

外面也傳來警報(bào)聲。室友沖到臥室叫她，兩個(gè)人一起從四樓跑到地下一層的防空洞。

根據(jù)Yumi的經(jīng)驗(yàn)，打過來后，中部城市會(huì)有大約半分鐘的時(shí)間反應(yīng)。為了保證居民能在30秒內(nèi)到達(dá)安全區(qū)域，防空洞到處都是，“新建的房子都有專門的防空洞，老房子的話，就設(shè)在地下室。”

除了她和室友，防空洞里還有一對(duì)夫妻和孩子，還有一位老奶奶。

人們幾乎都是在睡夢(mèng)中被驚醒的。廚師張誠(chéng)（化名）工作在雄萊錫安，一座距離特拉維夫不到20公里的城市。炮彈打來，他“提著褲子跑”，和同事一起躲進(jìn)了居民樓里的避彈間。“當(dāng)時(shí)華人、外國(guó)人都躲在（避彈間）里面，大家很害怕，外面炮彈聲一直響。”張誠(chéng)說。

在耶路撒冷讀書的達(dá)娜（化名）回憶，7日當(dāng)天，整個(gè)上午，她都在家和防空洞之間來回跑，“數(shù)不清多少次。”在防空洞里，可以聽到被攔截時(shí)爆炸的聲音，“嗵”的一聲，樓都會(huì)跟著震一震。

不同尋常的突襲

一開始，Yumi以為這次像之前一樣，是一次小規(guī)模襲擊。躲進(jìn)防空洞的時(shí)候，她看了看家里還在睡覺的貓，沒有打擾。

她以前在英國(guó)讀書，每年都會(huì)搬到耶路撒冷（以色列和巴勒斯坦共有的首都）住幾個(gè)月，在那里，她曾聽見炮彈聲。去年，她搬到雷霍沃特生活。今年5月，她也經(jīng)歷過一次襲擊。當(dāng)時(shí)，在距離她家一百多米的街上爆炸，一位老奶奶不幸遇難。

但這次，她越來越感覺有些不太一樣。

一般來說，警報(bào)只會(huì)持續(xù)幾分鐘，也就是從軍方監(jiān)測(cè)到蹤跡，到被防空系統(tǒng)攔截的一到兩分鐘。如果沒有新的危險(xiǎn)情況，警報(bào)就不會(huì)再被拉響。Yumi聽說，大部分都會(huì)被成功攔截。

而7日早上，警報(bào)從早上六點(diǎn)半斷斷續(xù)續(xù)響到十一點(diǎn)半，“隔五六分鐘就響一次。”她開始擔(dān)心自己的貓。達(dá)娜也覺得這次的襲擊不同往常，“以前有危險(xiǎn)情況，起碼會(huì)提前一到兩天給我們通知，這次什么提醒都沒有。”躲在防空洞，她上網(wǎng)搜信息，才知道是哈馬斯的突然行動(dòng)。

10月7日，加沙城上空飛過的痕跡。 里澤克·阿卜杜勒賈瓦德 攝（新華社）

7日下午，達(dá)娜的以色列籍男友被緊急召回軍隊(duì)。不放心她獨(dú)自在家，男友讓達(dá)娜轉(zhuǎn)移到他父母位于特拉維夫的家。

耶路撒冷在特拉維夫東南邊60公里外，車程一個(gè)多小時(shí)。晚上六點(diǎn)多，達(dá)娜乘大巴車啟程。當(dāng)時(shí)，當(dāng)?shù)氐墓步煌ㄈ栽谶\(yùn)行，達(dá)娜估計(jì)，“這是為了讓各地的士兵都能到基地。”

一路上，達(dá)娜發(fā)現(xiàn)到處都是士兵，幾乎沒有居民走動(dòng)。

據(jù)媒體報(bào)道，隨著戰(zhàn)況升級(jí)，以色列總理內(nèi)塔尼亞胡宣布召集預(yù)備役人員來增強(qiáng)武裝部隊(duì)。前總理納夫塔利·貝內(nèi)特在社交媒體平臺(tái)上稱自己已抵達(dá)戰(zhàn)場(chǎng)，履行預(yù)備役職責(zé)。

沖突仍在繼續(xù)。當(dāng)?shù)貢r(shí)間7日晚間，以色列國(guó)防軍發(fā)表聲明稱，以空軍對(duì)加沙地帶的兩棟高層建筑發(fā)動(dòng)了空襲，這兩棟建筑為哈馬斯的軍事資產(chǎn)。對(duì)此，巴勒斯坦媒體援引哈馬斯軍事領(lǐng)導(dǎo)人的話稱，哈馬斯將對(duì)特拉維夫發(fā)動(dòng)更多襲擊。

10月8日，在加沙地帶南部城市拉法，人們查看被以色列空襲炸毀的建筑。 哈立德· 攝 （新華社）

7日晚上七點(diǎn)左右，炮彈聲再次傳來。張誠(chéng)記得，這一次持續(xù)了大約3個(gè)小時(shí)。當(dāng)時(shí)，達(dá)娜乘坐的大巴正在高速路上行駛。周圍是一片荒原，車像明晃晃的靶子。有乘客開始禱告，達(dá)娜不敢多想。

司機(jī)決定找地方緊急避險(xiǎn)。前方有一座橋，車以最快的速度沖過去，達(dá)娜感覺“像飛一樣”。在橋下停了兩分鐘左右，警報(bào)解除后，他們才再次出發(fā)。

8日下午，達(dá)娜在特拉維夫安頓下來，天上仍有戰(zhàn)斗機(jī)轟鳴著飛過。

據(jù)多家以色列媒體及以色列醫(yī)療部門8日晚公布的消息，巴以新一輪沖突已致700多名以色列人死亡，超2200人受傷。巴勒斯坦加沙地帶衛(wèi)生部門當(dāng)晚發(fā)表聲明說，以色列軍隊(duì)襲擊加沙地帶已造成至少413人死亡、2300人受傷。

新京報(bào)記者 趙敏 熊麗欣 閆沫琛

編輯 彭沖 校對(duì) 陳荻雁