7英尺11寸是多少厘米—7英尺11英寸

北京時(shí)間12月5日晚，卡塔爾世界杯1/8決賽日本對(duì)陣克羅地亞的比賽中，雙方戰(zhàn)至點(diǎn)球大戰(zhàn)。三次撲出日本隊(duì)點(diǎn)球的門將利瓦科維奇成為克羅地亞晉級(jí)的最大功臣。在球迷們對(duì)這場(chǎng)點(diǎn)球大戰(zhàn)津津樂道的同時(shí)，球隊(duì)思考更多的是該如何訓(xùn)練球員罰出“完美點(diǎn)球”。

在國際足聯(lián)官網(wǎng)推出的紀(jì)錄片《The Long Walk》（意為：漫長(zhǎng)的助跑）中，眾多過去或現(xiàn)在的明星球員以及來自不同領(lǐng)域的專家和學(xué)者對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行了探討，或許能給之后要走上點(diǎn)球點(diǎn)的球員們一些啟發(fā)。

克羅地亞門將利瓦科維奇撲出點(diǎn)球。 圖/新華社

穿更重的鞋子，踢出更快的球

紀(jì)錄片中出現(xiàn)的專家包括了來自德國哥廷根大學(xué)的物理學(xué)講師梅廷·托蘭，以及前橄欖球教練克萊夫·伍德沃德。在加盟英超俱樂部南安普敦?fù)?dān)任“球員表現(xiàn)總監(jiān)”之前，伍德沃德曾與英格蘭一起奪得了橄欖球世界杯冠軍。

托蘭對(duì)點(diǎn)球提出了基于自然理論的方法，他的第一個(gè)建議就是讓球員在踢點(diǎn)球之前換上一雙更重的鞋子，因?yàn)檫@會(huì)讓他們踢出的點(diǎn)球速度更快，“我不知道他們?yōu)槭裁床贿@樣做。”托蘭還建議，除了換上更重的鞋子，點(diǎn)球手應(yīng)該瞄準(zhǔn)他們肯定會(huì)得分的部分，“我們稱之為守門員無法防守的區(qū)域。”

托蘭對(duì)守門的情況畫出了示意圖，假設(shè)守門員身高為6英尺7英寸（約2米），一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的11人制足球場(chǎng)球門寬7.32米、高2.44米。他以球在被踢出時(shí)速度為每小時(shí)100公里左右計(jì)算，皮球?qū)⒃?.4秒內(nèi)入網(wǎng)。如果守門員遵守規(guī)則，將腳踩在球門線上，那么，即使他們猜對(duì)了方向，也無法觸及球門的某些區(qū)域，比如上角和下角。

伍德沃德提出的建議來自大衛(wèi)·阿爾弗雷德的工作經(jīng)驗(yàn)。阿爾弗雷德曾執(zhí)教英格蘭橄欖球隊(duì)，是伍德沃德的踢球教練，他們一起來到南安普敦。伍德沃德說：“在一對(duì)一工作方面，他是我見過的最好的教練。”在評(píng)估點(diǎn)球時(shí)，阿爾弗雷德認(rèn)為球員和皮球最理想的運(yùn)動(dòng)軌跡應(yīng)該是一個(gè)平躺的字母“J”。伍德沃德解釋說：“球員進(jìn)行直線助跑，這意味著踢出的皮球也直線前進(jìn)，然后開始上升，這就形成了一個(gè)字母‘J’。阿爾弗雷德在訓(xùn)練中注意到，許多球員的助跑路線都呈‘C’形，踢出的球飛行軌跡也變成了‘C’形，這并不理想。”

托蘭畫出守門示意圖。 圖/國際足聯(lián)

訓(xùn)練時(shí)增加干擾，鍛煉心理素質(zhì)

知道如何踢球當(dāng)然很好了，但如果球員不能承受點(diǎn)球所帶來的壓力，那么所有的這些技術(shù)和訣竅都沒有用。這也許是主罰點(diǎn)球中最重要的一個(gè)方面。談到點(diǎn)球大戰(zhàn)時(shí)，往往會(huì)有兩種不同的陣營：一種是把點(diǎn)球看作刮，他們認(rèn)為練習(xí)點(diǎn)球是浪費(fèi)時(shí)間；另一種則認(rèn)為點(diǎn)球是比賽中具有戲劇性和決定性的，必須要多加練習(xí)。

帶領(lǐng)德國隊(duì)奪得1990年意大利世界杯冠軍的隊(duì)長(zhǎng)馬特烏斯說，當(dāng)時(shí)他們每天都在練習(xí)點(diǎn)球。“熟能生巧”的德國隊(duì)在半決賽中，通過點(diǎn)球大戰(zhàn)擊敗英格蘭。從1982年世界杯到2016年歐洲杯，德國隊(duì)贏下了六次點(diǎn)球大戰(zhàn)。

然而，馬特烏斯也承認(rèn)，光是練習(xí)還不夠。練習(xí)和在場(chǎng)上比賽是不一樣的，他說：“練習(xí)的時(shí)候體會(huì)不到經(jīng)過120分激戰(zhàn)之后的現(xiàn)場(chǎng)氛圍、心理壓力和身體疲勞。”

在紀(jì)錄片中，很多球隊(duì)對(duì)點(diǎn)球大戰(zhàn)的準(zhǔn)備工作不盡相同。2002年世界杯，東道主之一的韓國隊(duì)在荷蘭人希丁克執(zhí)教下，嘗試了一些具有創(chuàng)新性的訓(xùn)練方法。他想盡一切辦法，在球員們練習(xí)點(diǎn)球時(shí)，不斷地施加外部的干擾。那一屆世界杯，韓國隊(duì)在四分之一決賽通過點(diǎn)球大戰(zhàn)淘汰了西班牙。

馬特烏斯和希丁克都表示，罰點(diǎn)球時(shí)需要冷靜的頭腦。“你知道全世界都在關(guān)注你，但你必須忘掉這一點(diǎn)，”馬特烏斯說，“你必須保持專注，走向罰球點(diǎn)時(shí)，你可能在想第二天的新聞?lì)^條。但到了罰球的時(shí)刻，你必須專注。”希丁克則表示：“主罰點(diǎn)球成功率高的都是冷靜的球員，他們會(huì)把周圍的噪音都排除在外。”

訓(xùn)練后的點(diǎn)球大戰(zhàn)，按比賽走流程

對(duì)于點(diǎn)球大戰(zhàn)這一棘手問題，現(xiàn)任英格蘭隊(duì)主帥索斯蓋特或許有最合理的應(yīng)對(duì)方法。2016年任命索斯蓋特為主教練時(shí)，三獅軍團(tuán)在最近的五次點(diǎn)球大戰(zhàn)中均鎩羽而歸。

索斯蓋特正是其中一場(chǎng)慘痛失利的親歷者。在1996年英格蘭歐洲杯半決賽，他在對(duì)陣德國隊(duì)的點(diǎn)球大戰(zhàn)中踢丟了一球。紀(jì)錄片中的幾位嘉賓都認(rèn)為，英格蘭隊(duì)幾乎一直把點(diǎn)球訓(xùn)練當(dāng)作不值得花太多時(shí)間的事情。然而，隨著一場(chǎng)又一場(chǎng)失利，可怕的點(diǎn)球成為了他們痛苦的回憶。

索斯蓋特上任后開始著手改變這一點(diǎn)，他將點(diǎn)球確定為訓(xùn)練時(shí)的重要事項(xiàng)之一，并且非常注意細(xì)節(jié)，這給他的球員留下了深刻的印象。前英格蘭隊(duì)球員阿什利·楊透露：“我們會(huì)討論主罰點(diǎn)球時(shí)踢向哪一邊，并且每次訓(xùn)練結(jié)束后都會(huì)模擬一次點(diǎn)球大練。不只是踢球，而是會(huì)站在球場(chǎng)中心圓圈等著，和正式比賽的點(diǎn)球大戰(zhàn)一樣。當(dāng)我們要上前主罰時(shí)，我們知道自己必須放松、調(diào)整呼吸并等待適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。”

索斯蓋特的方法很快奏效。2018年俄羅斯世界杯1/8決賽上，英格蘭隊(duì)與哥倫比亞隊(duì)進(jìn)行點(diǎn)球大戰(zhàn)，當(dāng)喬丹·亨德森罰丟時(shí)，球員們保持冷靜，讓三獅軍團(tuán)拿到了期待已久的點(diǎn)球大戰(zhàn)勝利。

去年歐洲杯上，英格蘭隊(duì)表現(xiàn)更進(jìn)一步。雖然他們?cè)跊Q賽點(diǎn)球大戰(zhàn)輸給了意大利隊(duì)，但帶給球迷的更大的感受是，這支隊(duì)伍已經(jīng)知道如何從點(diǎn)球大戰(zhàn)中吸取教訓(xùn)，并且會(huì)變得更加強(qiáng)大。

新京報(bào)記者 趙雪

編輯 張?jiān)其h

校對(duì) 劉越