蠶豆怎么炒好吃又入味、蠶豆怎么炒好吃又入味炒肉的做法
蠶豆怎么做最好吃？學(xué)3個(gè)特色做法，比蔥油蠶豆好吃，下酒又下飯
蠶豆，是春季上市的豆科蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，含量高達(dá)25%~35%，還富含糖、礦物質(zhì)、維他命、鈣和鐵，是一種非常好的食材。
新上市的蠶豆，口感鮮嫩，因?yàn)楦缓被幔约词购?jiǎn)單地炒一炒也非常好吃。在上海人心目中，春菜的第一名一定是【蔥油蠶豆】，濃濃的蔥香味，口感軟糯，一次能吃一大盤(pán)，直接當(dāng)飯吃都沒(méi)問(wèn)題。
其實(shí)，蠶豆還有很多好吃的做法。今天我就和大家分享3個(gè)“特色”做法，比蔥油蠶豆還要好吃，喜歡吃蠶豆的朋友一定要學(xué)學(xué)，吃起來(lái)軟糯入味，能多吃2碗米飯。
【蠶豆】
準(zhǔn)備300克蠶豆、4個(gè)咸鴨蛋、食鹽、大蒜、食用油。
1、買(mǎi)一些新鮮蠶豆，剝掉外殼，把蠶豆米用清水沖洗2遍，其實(shí)挺干凈的。
2、鍋里倒入適量清水，大火煮開(kāi)，加入一勺鹽、一勺食用油，倒入蠶豆米，煮5分鐘后撈出，瀝干水分。煮蠶豆時(shí)，加入食鹽、食用油，能保持蠶豆的翠綠，而且還能提前入味。
3、生的咸鴨蛋用清水把蛋殼洗干凈，放進(jìn)鍋里，加點(diǎn)水煮8分鐘，把咸鴨蛋煮熟。
4、煮熟后撈出，用冷水浸泡5分鐘，剝掉蛋殼，取出咸蛋黃，放進(jìn)小碗里用勺子壓碎。
5、切一些蔥花、蒜末。起鍋燒油，油熱后倒入壓碎的咸蛋黃，小火炒一會(huì)兒，炒出香味，并且炒成起沙的狀態(tài)，加入蒜末炒香。
6、倒入煮熟的蠶豆，快速翻炒均勻，裹上一層金黃色的咸蛋黃，關(guān)火后撒上蔥花翻炒均勻，即可出鍋。蠶豆吸收了咸蛋黃的香味，那叫一個(gè)香！無(wú)論下酒還是下飯都好吃。
【涼拌蠶豆】
準(zhǔn)備新鮮蠶豆、花椒一把、八角3個(gè)、桂皮1塊、香葉3片、干辣椒5個(gè)、大蔥2根、大蒜2個(gè)、食鹽、食用油適量。
1、蠶豆剝殼，蠶豆米洗干凈備用。花椒、八角、桂皮、香葉、干辣椒用清水沖洗一下，再用白酒浸泡一下，去除苦澀味。
2、準(zhǔn)備一鍋清水，加入所有的香料，加入適量的食鹽，大火煮開(kāi)后繼續(xù)煮10分鐘，煮出香料的香味，倒入蠶豆米，煮5分鐘后關(guān)火。
3、蠶豆米放在鹵汁里浸泡1個(gè)小時(shí)，讓其充分入味。撈出瀝干水分，放在大碗里，切一些蒜末、蔥花放在上面，燒一些熱油，澆在蔥蒜上激發(fā)出香味，拌勻后即可食用。
【香脆蠶豆】
準(zhǔn)備新鮮蠶豆、食鹽、食用油、面粉、玉米粉、孜然粉、花椒粉、辣椒粉、白砂糖，熟白芝麻。
1、新鮮蠶豆剝皮，洗干凈后下鍋，加入一勺食鹽、一勺食用油，大火煮開(kāi)后小火煮5分鐘。不要煮太長(zhǎng)時(shí)間，煮爛了口感就不好了。
2、蠶豆撈出，去除蠶豆皮，只要蠶豆瓣。蠶豆瓣掰開(kāi)，加入一勺面粉、一勺玉米粉，用筷子翻拌均勻，讓豆瓣裹上一層薄粉，多余的粉篩掉。
3、鍋里倒入適量油，燒至五六成熱，倒入裹了面粉的蠶豆，小火炸一會(huì)兒，炸至顏色金黃，口感酥脆后撈出，瀝油。
4、把蠶豆倒入盤(pán)中，加入適量食鹽、白糖、孜然粉、花椒粉、辣椒粉，再撒點(diǎn)熟白芝麻，攪拌均勻后即可食用，香酥可口，辣得過(guò)癮，一個(gè)人吃一盤(pán)都沒(méi)問(wèn)題。
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