小麥草汁的食用方法、小麥草汁怎么做好喝

水果和蔬菜含有豐富的營養(yǎng)成分，我們應(yīng)該在飲食中多攝取蔬果以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，幫助消化并增添健康的感覺。 但如果你不喜歡生蔬菜或者難消化的纖維，榨汁可以是一種簡單的方法，讓你添加到日常飲食中，也能鼓勵(lì)你嘗試平常不會吃的水果和蔬菜。

吃整個(gè)水果和蔬菜能帶來更多膳食纖維。榨汁過程中一些膳食纖維會流失，可以考慮采用攪拌而不是榨汁的方式，以保留更多的營養(yǎng)和纖維。建議喝多少便做多少，以保持果汁清新，營養(yǎng)成分最佳。 （鮮榨果汁能迅速產(chǎn)生有害細(xì)菌并變質(zhì)。）

以下介紹推薦的五種果汁，補(bǔ)充你的營養(yǎng)攝取。

菠蘿和奇異果含有幫助分解肉類蛋白質(zhì)的酶。

1. 助消化飲品

菠蘿+奇異果+蜂蜜

菠蘿和奇異果含有幫助分解肉類蛋白質(zhì)的酶，對肉類攝入過多導(dǎo)致的消化不良癥狀有好處。在豐盛的餐食后飲用，以幫助消化。

2. 助消化的甜品

香蕉+奶酪+椰果

這是一道看似甜點(diǎn)的健康果汁。 奶酪中含有益生菌和益生元，促進(jìn)消化，而香蕉和椰果可通過促進(jìn)腸道蠕動(dòng)來改善消化。將香蕉和奶酪與一些牛奶混合攪拌，然后再加入椰果制成一種有趣、有嚼勁的奶昔。

將奇異子種子浸泡在水中，直到產(chǎn)生布丁般的狀態(tài)。

3. 補(bǔ)充能量

蘋果+橙子+奇亞籽

將奇亞籽浸泡在水中約20分鐘，直到呈現(xiàn)出布丁般的質(zhì)地。混合蘋果和橙子的可食用部分，并添加奇亞籽。蘋果和橘子是豐富的抗氧化劑來源，有助于減輕疲勞，奇亞籽則有助于改善新陳代謝，提高能量水平。

4. 天然清涼飲品

梨子+熱情果+紅菜頭

如果你經(jīng)常熬夜并且上火，梨子是一種天然清涼水果，而熱情果有助于減少口腔和喉嚨的干燥感。 紅菜頭含有豐富的促進(jìn)免疫的維生素C和鉀等重要礦物質(zhì)，對促進(jìn)健康肌肉功能有益，對骨骼、肝臟和腎臟也很好。

小麥草富含葉綠素，具有排毒特性。

5.排毒

小麥草+蜂蜜+檸檬

小麥草含有多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)和胺基酸。最重要的是，小麥草汁含有大量具有抗氧化特性的葉綠素，據(jù)說能改善肝臟排毒機(jī)能和保護(hù)皮膚健康。檸檬和蜂蜜助消化，也讓小朋友更能接受小麥草汁的味道。