炸雞配紅茶有什么后果、炸雞配紅茶有什么后果嗎

在以前，很多人都沒把健康放在第一位，但是經(jīng)歷過疫情之后，大家對健康的看法都發(fā)生了轉(zhuǎn)變，據(jù)《2021國民健康洞察報(bào)告》顯示，74%的人因?yàn)橐咔楦淖兩^，93%的人認(rèn)為人生中最重要的是“身體健康”，而現(xiàn)在的年輕人，卻把養(yǎng)生玩出了新花樣。

不同于在廣場鍛煉和跳舞的大爺大媽，現(xiàn)在年輕人一邊喊著“惜命”，一邊在作死的邊緣瘋狂試探，熬夜敷面膜、 炸雞配紅茶、可樂放黨參、左手保溫杯右手高腳杯，都是當(dāng)代年輕人創(chuàng)造出的“養(yǎng)生大法”，但這些養(yǎng)生大法除了自我安慰，似乎沒有更大的用處。

養(yǎng)生也要遵循科學(xué)

養(yǎng)生并不是我們認(rèn)為健康的方式就一定是對的，它和其它事情一樣，有自己的一套科學(xué)方法，總結(jié)起來就兩件事：健康的生活習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣。

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，首先就要戒掉熬夜，早睡早起，熬夜并不像煙酒一樣，對人體指定器官有損害，它的影響是整體的，經(jīng)常熬夜不僅會免疫力下降，還會引起脫發(fā)、皮膚粗糙、內(nèi)分泌失調(diào)等，所以想要養(yǎng)生，保證充足的睡眠很重要。不僅如此，多運(yùn)動也是健康生活習(xí)慣的必備條件。

而健康的飲食習(xí)慣，則是以清淡為主，食物葷素搭配均衡，少吃辛辣、油膩、高鹽、高糖的食物，多喝水多吃瓜果蔬菜，一日三餐定時(shí)定點(diǎn)，吃飯八分飽，吃干凈且新鮮的食物，保證腸胃吸收正常，營養(yǎng)均衡。

科學(xué)養(yǎng)生，腸胃先行

從上面不難看出，養(yǎng)生的兩大要點(diǎn)都和腸胃有著多多少少的關(guān)系，經(jīng)常運(yùn)動能促進(jìn)腸道蠕動，保證健康的飲食習(xí)慣正是保護(hù)腸胃的不二法則。

為什么養(yǎng)生這么注重養(yǎng)腸胃？主要是因?yàn)槟c胃對我們的身體有著舉足輕重的作用，它承載著食物營養(yǎng)的消化吸收，身體其它排毒系統(tǒng)都需要腸胃消化吸收的營養(yǎng)來維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，西方醫(yī)學(xué)奠基人希波克拉底也曾說，所有疾病都始于腸道，所以想要養(yǎng)生，保護(hù)好腸胃是第一步。

不知道自己腸胃什么情況？可以參考腸胃紅綠燈理論，它將腸胃的狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)的分類，而且還給出了干預(yù)建議，很適合想養(yǎng)生的人，具體如下：

腸胃綠燈：腸胃沒有明顯不適，腸胃最佳狀態(tài)，建議繼續(xù)保持良好的生活和飲食習(xí)慣。

腸胃黃燈：偶爾便秘、腹瀉、腹脹、噯氣、長痘、氣色不佳、口腔異味、孩子厭食、抵抗力弱，此時(shí)是最佳干預(yù)時(shí)期，建議調(diào)整飲食，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，必要時(shí)可以吃益生菌來調(diào)理。

腸胃紅燈：反復(fù)便秘、經(jīng)常腹瀉或腹瀉病程較長、腹脹嚴(yán)重、反酸燒心、嘔吐，抵抗力弱，隔三差五生病，這時(shí)腸胃處于紅燈，是很多疾病的初期狀態(tài)，也是最佳治療期，建議盡快去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查和治療。

雖然生老病死是自然規(guī)律，但健康的體魄卻是自己創(chuàng)造的，養(yǎng)生和其它事情一樣，需要掌握科學(xué)的方法，用腸胃紅綠燈理論去養(yǎng)護(hù)腸胃，用科學(xué)的方法去保護(hù)健康，才是真正的養(yǎng)生。