涼拌西紅柿的做法、涼拌西紅柿的做法圖片

夏天就是個(gè)磨人的小妖精，磨的大家胃口都變差了，不想吃飯，就想吃點(diǎn)涼拌菜、雪糕、涼皮、米線，喝點(diǎn)果汁什么的，但是買的雪糕、果汁這類食品添加劑太多了，還不如自己動(dòng)手做個(gè)糖拌西紅柿省錢好吃又營(yíng)養(yǎng)健康！

很多人會(huì)說西紅柿皮厚、不甜、不沙，反正就是不好吃。

說起西紅柿來我這樣的70后可是又愛又恨。小時(shí)候的西紅柿就算外皮還有些泛青，掰開后也是粉紅瓤，還有很多小籽，舌頭一抿就化，沙沙酸酸甜甜的，還有一股西紅柿獨(dú)有的清香味。那時(shí)候西紅柿太好吃了，每天我去菜地摘西紅柿都會(huì)不知不覺地吃個(gè)飽，回家就沒肚子吃晚飯了，一年長(zhǎng)的肉在一個(gè)夏季全掉光。

前段時(shí)間群里賣西紅柿的，廣告語是“小時(shí)候的味道”，大家興匆匆地訂了好多，結(jié)果卻是空心厚皮西紅柿。女生減肥都愛吃蘋果，其實(shí)吃西紅柿減肥效果更好，西紅柿的熱量可比蘋果低多了，連蘋果的一半都不到。現(xiàn)在的西紅柿普遍不好吃怎么辦？只好廚藝來湊了。

昨天老公說想吃白糖拌西紅柿，又擔(dān)心白糖胖人，其實(shí)油比白糖胖人多了，同重量的油的熱量是糖的2倍多，而且同容積油比白糖重。白糖拌西紅柿比炒西紅柿熱量低多了，和西紅柿炒雞蛋根本沒法比。老公聽說后很開心地叫我做白糖拌西紅柿給他吃。

糖拌西紅柿，多加2步做法

西紅柿3個(gè)（大）、糖10-20克（可以根據(jù)口味增減）、食鹽3克。

1、西紅柿洗干凈，去蒂，根據(jù)西紅柿大小等分切成若干瓣。現(xiàn)在的西紅柿常有黃白色的筋狀物，根本難以下咽，一定要挖干凈。西紅柿去皮后口感更好，但我覺得吃點(diǎn)膳食纖維有助于減肥，就沒有去掉。

2、把切好的西紅柿在盤子里擺放整齊，最好擺漂亮一些，這樣看起來更有食欲。

3、糖拌西紅柿，多的第一步。到了這一步，普通做法就是要白糖直接拌西紅柿了。多數(shù)人把白糖往切好的西紅柿上一撒，也有人不裝盤往大碗里一扔，撒上白糖腌一會(huì)再裝盤的。可是烹飪時(shí)糖鹽是極少分家的，有句話是要想甜來點(diǎn)鹽，少加點(diǎn)食鹽糖更顯甜。糖拌西紅柿，多的第一步就是加食鹽。我的做法是：把2勺綿白糖放入一個(gè)耐高溫的玻璃碗里，再少許食鹽（大概3克的樣子），2樣拌勻。鹽不能多加，多了會(huì)掩蓋甜味，少加些鹽，西紅柿出汁又多又快還更甜。

4、糖拌西紅柿，多加的第二步。糖鹽加好了還不能拌西紅柿。因?yàn)榘滋情_袋一段時(shí)間，特別是夏季容易生螨蟲，特別是夏季直接用白糖拌西紅柿太不衛(wèi)生了。有人吃了這種生了螨蟲的白糖拌的西紅柿后，胃不舒服肚子痛。螨蟲不耐高溫，很容易殺死，用開水煮當(dāng)然可以殺螨蟲，可是這樣處理不適合拌西紅柿。糖拌西紅柿，多加的第二步就是把白糖和食鹽端入微波爐高火加熱1分鐘。

5、糖鹽高火加熱后有些結(jié)塊，用小勺把結(jié)塊壓碎，再均勻地撒在西紅柿上。加熱后的糖鹽剛?cè)鲈谖骷t柿上立馬就融化了，西紅柿變得多汁、亮晶晶的，糖拌西紅柿除了放糖，再加點(diǎn)食鹽，出汁又快又多。

6、貼上保鮮膜放進(jìn)冰箱冷藏1-2小時(shí)，再端出來吃，西紅柿更軟，出汁更多，比加糖多不止2倍，口感清涼爽口，酸甜開胃，沙沙甜甜！

糖拌西紅柿除了放白糖，多了“加點(diǎn)食鹽，微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)”這兩步，出汁又快又多，西紅柿塊比果凍還好吃，腌出的西紅柿汁比現(xiàn)榨果汁還好喝！自己親手做的干凈衛(wèi)生又沒有添加劑，吃著更放心！

家里的孩子愛吃糖拌西紅柿，不要擔(dān)心不衛(wèi)生了，不好吃了，試一試這個(gè)方法吧！關(guān)于糖拌西紅柿大家還有什么妙招，歡迎評(píng)論區(qū)交流討論！

我是極簡(jiǎn)美食，70后媽媽，喜歡做懶人健康美食，更喜歡做減脂美食；會(huì)定期分享一些選購(gòu)、保存、處理食材的小竅門，讓你下廚更輕松。如果你喜歡我的文章，請(qǐng)點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注，關(guān)注我讓你下廚更輕松順手，吃多吃嗨了也不胖！