酸棗仁是酸棗的核嗎-野生酸棗2023收購價(jià)

在日常生活中，很多人自身的壓力都非常大，又因?yàn)樯习喙?jié)奏快的原因，讓不少的人出現(xiàn)了失眠、入睡困難的情況，身體長(zhǎng)期處于這種惡性的循環(huán)下，早晚身體健康就會(huì)被拖垮。為了遏制這種現(xiàn)象，首先我們要做的就是，養(yǎng)好自己的睡眠。

俗話說得好“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”。因此，有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，將會(huì)是你的強(qiáng)大后盾。那我們具體應(yīng)該怎么做呢？我們可以食用適量的酸棗仁，中醫(yī)把它稱為“東方睡眠”，意思是天然的。經(jīng)常吃睡得香，不打呼嚕，精神好。

中醫(yī)上說的酸棗仁，不是我們吃完酸棗后的核，而是酸棗核里面的仁，還有經(jīng)過再加工之后，才會(huì)得到能夠食用的酸棗仁。

那食用酸棗仁到底有哪些好處呢？

首先，酸棗仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)血液中低密度脂蛋白的排出，中老年人適量的食用，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定的益處，如腦血栓、高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等等。

其次，酸棗仁中還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、鈣、鐵、磷、鉀、黃酮類物質(zhì)等等。這些營養(yǎng)物質(zhì)，都對(duì)保護(hù)身體健康有益，能夠幫助機(jī)體更好地維持身體的生理活動(dòng)。

最后，也就是酸棗仁最大的作用，也就是具有安神養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜等多種功效，在中醫(yī)上面主要是輔助治療失眠多夢(mèng)、入睡困難等病癥。如果你的精神不好，睡眠質(zhì)量不佳，就可以適量的吃酸棗仁。

但在日常生活中，還有很多的人不知道酸棗仁應(yīng)該如何食用？

主要有三種做法，第一種是我們可以去正規(guī)的藥店購買酸棗仁，把它用熱水煎服之后，飲用酸棗仁水就是一種很好的食療做法。第二種是我們可以拿酸棗仁熬粥喝，味道香甜且當(dāng)做自己的晚餐中的主食，對(duì)于有肥胖癥的人群，還是一種很好的減肥做法。

而第三種做法，是先要把酸棗仁磨成粉，之后做湯或者是沖泡水都是可以的。

最后營養(yǎng)師彭鑫蕊還要提醒大家：酸棗仁顧然是一種很好的食療食物，但對(duì)于任何人，不管是健康的人群，還是有失眠的人群，都要適量而宜，每天每人食用的量控制在10g左右的范圍內(nèi)即可。

避免食用過多的酸棗仁，對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響。