高粱米的做法大全家常、高粱米的做法視頻

烏米又稱高粱黑粉，是一種生長在作物頂部的真菌，顏色多為黑色，可食用，味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值較高，一般生于高粱、玉米、黍子上。

烏米又稱高粱黑粉，是一種生長在作物頂部的真菌，顏色多為黑色，可食用，味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值較高，一般生于高粱、玉米、黍子上。高粱烏米具有很高的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。尤其是人體8種必需氨基酸、真菌多糖及膳食纖維等活性多糖、礦物質(zhì)鉀，鐵，硒、維生素A，B1，B2，B6，C，等含量較高，是理想的天然保健食品。烏米的吃法很多，可以直接食用，也可以燒、烤、蒸、煮，若是弄熟了蘸點(diǎn)蒜醬就更絕。這是高粱烏米，還有谷子烏米和糜子烏米，尤其是糜子烏米那更好吃，直接食用就趕上蒸熟的高粱烏米了。今天咱們嘗試一種家常做法！話不多說！精彩繼續(xù)！

原來高粱上采摘的烏米，這樣做最好吃，快回家試試吧！

【家常炒烏米】

菜譜貼合：

推薦度五顆星、簡單易上手、味道鮮美、營養(yǎng)豐富。

適宜人群：

一般人都可以食用。

食材用料：

烏米、五花肉、青椒、黃豆醬、醬油、十三香、清水、雞精。

烹飪方法：

一、準(zhǔn)備好所需要的食材。

二、將食材烏米清洗干凈備用。

三、青椒該段、豬肉切片備用。

三、鍋中適量底油、蔥、姜、蒜爆鍋五花肉煸炒入味。

四、來一勺萌萌的大醬、醬油、十三香。

五、鍋中的食材翻炒均勻入味。

六、來一丟丟適量的忘情水。

七、蓋蓋燉煮七分鐘。

八、加入青辣椒、雞精調(diào)味翻炒均勻出鍋即可。

小貼士：

五花肉煸炒出多余的油脂，不喜歡的調(diào)味料可以不放。

結(jié)束語：

吃貨們想吃點(diǎn)什么?不知道猶豫吃什么的時(shí)候，就來咱家看看,這里為您整理了豐富的美食盛宴、每一道食譜都帶有詳細(xì)的高清步驟圖,讓您可以不離家輕松快速的學(xué)會(huì)各種美味的做法。您就看好吧！