薏米和紅豆可以減肥嗎_四種人不宜喝紅豆薏米水

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最近我在實施我的減肥計劃，俗話說一年之計在于春，春天不減肥，夏天徒傷悲，趁著還有外衣遮遮肥肉的時候，偷偷地減個肥吧。

女孩子減肥就是一個又一個輪回，每天要么在減肥，要么在準備減肥的路上。對于女生來說，最動聽的三個字不是“我愛你”而是“你瘦了”。

還記得當年爆火的霍思燕減肥法嗎？——紅豆薏米水減肥法。

微博截圖

(14年了原來已經(jīng)過了那么久了）當年霍思燕在孕期的時候胖到130斤，是娛樂圈少有的“正常懷孕”的樣子，產(chǎn)后復出時已經(jīng)瘦回了懷孕前的身材。估計大家都看過了就不上圖了。

在參加節(jié)目中她介紹到產(chǎn)后減肥心得，說自己是喝紅豆薏米水瘦下來的，以及介紹了紅豆薏米水的做法，那段時間紅豆薏米水簡直爆火，一直在減肥路上的小伙伴紛紛把它當做減肥神器。

那么，紅紅豆薏米水真的可以減肥嗎？真的有那么神奇嗎？

紅豆薏仁感覺一直都挺受女性朋友的喜愛，因為它確實有美容瘦身的作用。

《本草綱目》中提到過它的功效：健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。

簡單點就是說，喝紅豆薏米水確實可以祛濕利水，有消水腫的功效。那就要小伙伴確認自己是“真胖”還是“虛胖”了。

虛胖就是水腫，早上起床的時候發(fā)現(xiàn)自己臉比平時腫一圈，身體肥胖處的肉肉軟綿綿的以脂肪為主，看起來比較臃腫，就屬于虛胖。

我的身材偏胖的，因為總管不住自己的嘴巴，吃得多，喜歡吃面食，還特別喜歡喝冷飲奶茶。年紀小的時候不懂惜命，等時候到了總是要還的。看到我這篇文章的女孩們，真的建議少喝冷飲，對自己好還有好身材哦。

因為肥胖會給身體帶來很多的毛病，前段時間安排自己去看了中醫(yī)，確認就是濕氣重虛胖，醫(yī)生強調(diào)最多的一句話就是：管住嘴！

特意買了好看的養(yǎng)生壺，煲了紅豆薏米水來喝，今天是第4天啦，每天早上起床上完廁所就習慣性地上秤，體重真的每天都在掉。（這個時間段測量的體重最準哦）

紅豆薏米水對于濕氣重的虛胖人群來說是有非常顯著的效果的，親身體驗。但是有4個誤區(qū)要注意啦，不然也是無效減肥。

此紅豆非彼紅豆

紅豆薏米中的“紅豆”指的是“赤小豆”，公司的同事姐姐跟我一樣煮紅豆薏米水喝，她卻沒有一點效果，后來才知道用錯了紅豆。

紅豆

紅豆和赤小豆的區(qū)別。

赤小豆

紅豆形狀比較圓潤、短胖，而赤小豆的形狀比較細長，像圓柱狀。其實還是很好區(qū)分的，只是很多人一開始聽到的是紅豆薏米先入為主了。

在中醫(yī)用藥來說，一般入藥使用的都是赤小豆，取其利水作用。紅豆口感比較綿密，家里面煲粥飲食一般用的是紅豆。

小伙伴們別用錯了哦。

薏米錯了

薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

現(xiàn)在市場上也有熟薏米可選的，沒有可以自己炒一下再煲。

是否為適宜人群

關(guān)注自己的身體，是不是濕氣過重引起的臃腫肥胖，如果是實實在在的strong的話，喝再多的紅豆薏仁水也救不了你。

可以從這幾個方面自檢：頭發(fā)跟臉上老是油油的、睡覺起不來容易犯困沒精神、早起刷牙舌苔白白的、胃口不好、大便不成形沾馬桶。（據(jù)說孕期的人群不能喝哦）

管住嘴

在喝紅豆薏仁水的時候就不要再大吃大喝了，好的身體、好的身材都是要靠好的習慣來維持的。就算你喝完紅豆薏仁水后體重減下來了，但管不住嘴你依然會胖回去。

肥胖人群想要一直保持好身材，靠著一時半會的忌口是不行的，除非你改變原來不好的飲食和生活習慣，并一直堅持。

都說減肥3分靠運動，7分靠飲食，我認為學會怎么吃更重要哦。

以上是我近期的瘦身心得，希望可以幫助小伙伴在夏天來臨前瘦成一道閃電！

[心]

大家有什么瘦身建議可以在評論區(qū)一起探討。

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我是咕嚕轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，每天進步一點點，遇見更好的自己。

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